Tecniche di respiro, cosa aspettarsi da una sessione e come scegliere chi la guida.
La 4-7-8 per addormentarsi, la quadrata per restare lucidi: come si fanno passo per passo, quale scegliere, gli errori tipici e quando non farle.
Perché l'espirazione lunga calma, cosa fa il nervo vago, il sospiro fisiologico e quale tecnica usare in ogni momento: la fisiologia spiegata semplice.
Respirazione circolare consapevole: come si svolge una sessione di rebirthing, cosa si sente nel corpo, cosa dice la ricerca e le controindicazioni.
Le tecniche lente e quelle intense, cosa succede nel corpo, cosa dice la ricerca, le controindicazioni e come scegliere chi conduce.