Camminare come pratica: cammini, natura e ritiri in movimento.
Sei cammini con chilometri e giorni veri, come si sceglie, quanto costa, la credenziale, cosa mettere nello zaino e come si evitano le vesciche.
Il bagno di foresta guidato passo passo, la camminata meditativa, i cammini di più giorni e quanto tempo serve stare fuori davvero.