Theta Healing: cos'è, come funziona una sessione, i corsi

Il Theta Healing promette qualcosa che molte pratiche promettono e poche spiegano: cambiare le convinzioni che ti frenano. Lo fa con un metodo preciso, che ha un nome registrato, una scuola, dei livelli e un linguaggio tutto suo. Per chi lo incontra la prima volta, da una sessione o da un corso, serve capire cosa succede davvero, cosa è cornice e cosa è esperienza, e quanto costa entrarci.

Cos'è, e da dove viene

Il Theta Healing nasce negli Stati Uniti nel 1995. L'ha sviluppato Vianna Stibal, che lavorava come naturopata e massaggiatrice in Idaho. Il nome viene dalle onde theta, un ritmo lento dell'attività cerebrale, fra i quattro e i sette hertz, che si osserva nel dormiveglia e in alcuni stati di meditazione profonda.

La premessa della pratica è questa: entrando in uno stato theta, chi conduce la sessione accede alle convinzioni profonde della persona, quelle che agiscono senza che ce ne accorgiamo, e le aiuta a sostituirle con altre più utili. Nel vocabolario della disciplina si parla di «lavoro sulle convinzioni», di «scavo» per trovarne la radice e di «download», le nuove convinzioni che vengono «installate».

Il metodo è un marchio registrato, ThetaHealing®, con una scuola internazionale che forma e certifica praticanti e insegnanti. Questo spiega perché le sessioni si somigliano molto da un operatore all'altro, più che in altre discipline.

Anche qui vale la distinzione che facciamo sempre: una cosa è come la pratica descrive sé stessa, un'altra è quello che si può osservare in una sessione.

Come si svolge una sessione

Una sessione dura in genere fra i sessanta e i novanta minuti. Si può fare in presenza, seduti uno di fronte all'altro, oppure online, ed è una delle pratiche per cui la versione a distanza è davvero diffusa: non c'è contatto fisico, è tutto parola.

L'inizio. Si parte da un tema: una paura che torna, un blocco sul lavoro, un rapporto che pesa, una frase che ti dici da anni. Chi conduce fa domande, molte, per risalire da quel tema alla convinzione che ci sta sotto. È la parte che la disciplina chiama scavo, e assomiglia a un colloquio guidato.

Il test muscolare. Per verificare se una convinzione «è presente», molti operatori usano un test fisico: ti chiedono di stare in piedi, di dire una frase e osservano se il corpo oscilla in avanti o indietro, oppure fanno pressione su un braccio. È una tecnica che arriva dalla kinesiologia applicata e che, nella cornice della pratica, fa da risposta del corpo. Osservato dall'esterno, è un momento che colpisce chi lo vive per la prima volta.

Il cambiamento. Trovata la convinzione, l'operatore entra nello stato theta, in genere con gli occhi chiusi e una breve visualizzazione, e chiede, a voce o in silenzio, che la convinzione venga sostituita. Spesso chiede il tuo consenso esplicito, frase per frase. Poi ripete il test muscolare per verificare.

La chiusura. Si riparla del tema di partenza, si notano eventuali cambiamenti nel modo di sentirlo, si decide se e quando rivedersi.

Cosa riportano le persone

Chi esce da una sessione racconta spesso due cose. La prima è di aver messo a fuoco una convinzione di cui non si era mai accorto, grazie alle domande: «non merito», «se mi espongo mi fanno male», «i soldi finiscono sempre». La seconda è una sensazione di leggerezza o di calma, a volte immediata, a volte nei giorni successivi.

C'è anche chi non sente nulla di particolare e torna a casa con qualche domanda in più su di sé. Chi conduce con onestà dice che è un esito normale.

Il test muscolare divide: per alcuni è la prova che qualcosa si muove, per altri resta un momento strano. Vale la pena saperlo prima, così non ti coglie di sorpresa.

Cosa ha osservato la ricerca

Sulle onde theta la ricerca è ampia: si sa che compaiono nel dormiveglia e in alcune forme di meditazione, e che quegli stati si accompagnano a rilassamento e a una minore reattività allo stress. Questo riguarda lo stato in sé, e vale per molte pratiche di meditazione.

Sul Theta Healing come metodo, invece, gli studi sono pochissimi e piccoli. Misurano soprattutto come le persone dicono di stare prima e dopo, e in quelle misure riferiscono di stare meglio. Nessuno studio ha ancora verificato la parte più caratteristica del metodo, cioè che una convinzione venga sostituita nel modo in cui la pratica lo descrive, né ha confrontato una sessione con un colloquio di ascolto condotto con la stessa attenzione.

Quello che una sessione contiene di sicuro è un'ora di domande ben fatte su un tema che ti sta a cuore, una persona che ti ascolta e una cornice che dà un nome a quello che senti. Per molte persone è già tanto. Il Theta Healing resta una pratica di benessere e di crescita personale, non una terapia, e non sostituisce un percorso psicologico quando serve.

Quanto costa, e i corsi

Una sessione individuale costa in genere fra i sessanta e i cento euro, in presenza o online. Molti operatori propongono percorsi di tre o cinque incontri.

I corsi sono la parte più strutturata della disciplina. Il primo livello, il corso base, dura tre giorni e insegna il metodo completo: lo stato theta, lo scavo, il test muscolare, il lavoro sulle convinzioni. Da lì si prosegue con il livello avanzato e con corsi tematici. Il costo di ogni corso è di qualche centinaio di euro, con variazioni fra insegnanti e città; molti si tengono anche online.

Dopo il corso base si è già praticanti certificati. Come per altre discipline con una formazione breve, questo rende importante guardare cos'altro ha fatto la persona che hai davanti: da quanto pratica, da dove arriva, cosa ha studiato oltre al metodo.

Se vuoi confrontare i prezzi con quelli delle altre pratiche, trovi quanto costano le pratiche olistiche in una guida a parte.

Per chi è, e quando serve altro

Il Theta Healing viene cercato da chi sente di ripetere uno schema, nel lavoro, nelle relazioni, nel rapporto con il denaro o con il proprio corpo, e vuole guardarlo da vicino con qualcuno che fa domande. Si presta bene a chi ama il lavoro con la parola più che quello con il corpo.

Non è indicato come risposta a una sofferenza psicologica importante: depressione, attacchi di panico, traumi. In quei casi il primo passo è un professionista della salute mentale, e la pratica può eventualmente affiancarlo, con il suo consenso. Un operatore serio, davanti a certi racconti, ti indirizza lui stesso.

Come scegliere chi lo pratica

Oltre ai criteri generali su come capire se un operatore olistico è serio, nel Theta Healing contano tre cose.

Come conduce lo scavo. Domande aperte, tempo per rispondere, nessuna fretta di arrivare alla convinzione «giusta». Chi ti mette in bocca le risposte sta facendo un altro lavoro.

Cosa dice dei limiti. Dovrebbe essere lui a dirti che non è una terapia e che, davanti a certe situazioni, serve un medico o uno psicologo.

Il consenso. Nel metodo si chiede il permesso prima di ogni cambiamento. Se non lo chiede, non sta seguendo il metodo.

Il Theta Healing si incontra spesso accanto ad altre pratiche energetiche, come il Reiki, o al lavoro sui chakra. Su Aurya chi lo pratica ha una pagina con la formazione, il listino e le recensioni di chi ha prenotato: trovi gli operatori per città, e i corsi in programma stanno nel calendario delle esperienze.

Domande frequenti

Il Theta Healing è una forma di ipnosi? No. Non c'è induzione ipnotica e resti sveglio e presente per tutta la sessione. Lo stato theta riguarda chi conduce, che entra in una condizione meditativa per lavorare.

Funziona anche online? È una delle pratiche per cui la versione a distanza è più diffusa, perché non c'è contatto fisico: il lavoro è fatto di domande e di parola. Molti operatori lavorano solo così.

Quante sessioni servono? Una sessione lavora in genere su un tema. Chi vuole andare più a fondo fa percorsi di tre o cinque incontri, a distanza di qualche settimana.

Devo credere a qualcosa perché abbia effetto? La pratica ha una sua cornice, che parla di una fonte creatrice. Non ti viene chiesto di aderirvi, e le persone che la ricevono hanno gli orientamenti più diversi. Conta più la disponibilità a farsi domande.

Che differenza c'è fra una sessione e un corso? Nella sessione lavori su di te con un operatore. Nel corso impari il metodo per usarlo su te stesso e sugli altri, e dopo il corso base sei già praticante certificato.

Chi lo pratica può fare diagnosi? No. Il Theta Healing è una pratica di benessere, non sanitaria. Chi parla di diagnosi o di guarigione di malattie va oltre quello che la legge consente.